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徐学成主任:痛风的保健措施有哪些

来源:郑州痛风风湿病医院

  痛风是一种比较常见的疾病,天气热的时候很多人喜欢去游泳或者是洗冷水澡,关节突然受到冷的刺激,长时间下来特别的容易出现痛风。此外,痛风的形成是与人们的饮食习惯有关系的,现在的人生活水平提高了,饮食不健康造成嘌呤代谢紊乱,或者尿酸排泻减少,就会导致痛风。所以患者清楚了痛风的发病原因就要做好生活中的保健措施。

  痛风的保健措施如下:

  一、建议戒酒。因为饮酒会使人体内的乳酸堆积,而乳酸是对尿酸的排泄有抑制作用的,如此一来,人体内的尿酸就会增高,当尿酸超标,痛风就会发作。这里提到了乳酸,那么就不得不说酸奶,同样地,酸奶也是含乳酸较多的,所以也不建议食用。

  二、在饮食中注意食用合理的烹调方法。因为食品中都含有嘌呤量,嘌呤量高也会导致痛风,而合理的烹调方法则可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛风病人是不应该喝汤的,那么在煮肉的时候,可与先将肉拿汤煮过,之后把汤去掉,再吃肉。

  三、日常生活中的各种食物都是含有嘌呤量的,痛风病人应该加以区分,了解清楚什么可以吃,什么不可以吃。比如说,动物肝脏是含嘌呤量最多的,绝对不应该吃;然后,海鲜类的食物尽量不吃,尤其是螃蟹、虾;蘑菇、豆类食品,建议少吃。

  四、痛风患者应该多一些喝水。因为当痛风患者尿酸超标的时候,就需要服用碱性药物,以便碱化尿液,然后让尿酸进行溶解及排泄。而这时多喝水则可以稀释尿液,最好可以让每日的排尿量达到达2000ml以上。而睡前饮水可以防止尿液浓缩。

  温馨提示,痛风的出现是与饮食习惯有关系的,所以我们只要饮食控制好了,尿酸降低了,嘌呤量的摄入降低了,痛风就是可以预防或者治愈的。而合理的膳食是对人体非常有益的,哪怕没有病痛,也应该健康饮食。

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