郑州强直医院：讲解强直性脊柱炎的保健措施

强直性脊柱炎对我们身体的危害是非常大的，会给会者的行动能力带来很大的不便，从而影响患者的正常生活，患病严重的患者有可能会导致终身残疾。所以在患上强直性脊柱炎时不能只注重治疗，还需要日常做好保健措施，这样才能尽快将其治愈，并且避免复发。

强直性脊柱炎的日常保健：

1、注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头；在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹；写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

2、因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因病情严重不能起床的强直性脊柱炎患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

3、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

4、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，方可考虑要孩子的问题。

5、强直性脊柱炎患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

6、强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。

7、不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要劳累，生气。

郑州强直医院温馨提示:除了临床上的一些治疗手段，对于患者本身而言，坚持锻炼也必不可少。定期适当的身体活动，如晨起伸展、瑜伽、游泳、散步、力量训练等，可以增加身体的灵活性，改善运动范围，减少强直性脊柱炎相关的疼痛和僵硬，也是治疗和控制病情的重要一环。

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