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这些简单的手部运动能够帮助风湿患者缓减疼痛和缩短晨僵时间

来源:郑州痛风风湿病医院

  类风湿关节炎患者因自身疾病的发病特征,常常存在着手腕部关节疼痛和晨僵的困扰,而这些困扰也影响着患者的日常生活。因此搜集了一些拉筋伸展的小妙招,通过这些简单的手部运动能够帮助患者缓减疼痛和缩短晨僵时间。

  01感到有张力之后手掌握拳,重复十次。每两小时可做。如果张开过程中感到剧痛,就请保持在能力范围之内进行,不要过度勉强。

  02准备一个重量较轻的长杆,如雨伞或晾衣杆。双手握住长杆,伸直。手腕控制长杆上下摆动。上下摆动记为一次,重复十次。一天可做三遍。

  03准备一个装满水的水杯,重量以自身能力做调整。手掌握紧水杯。手肘保持不动,做收缩运动。重复八到十二次。一天可做三遍。

  04双手握拳。一手伸直往前推,一手曲肘往后拉。双手重复交互运动。左右各做十次。一天可做三遍。

  郑州专业治疗类风湿医院提示:

  类风湿性关节炎患者手和脚的关节通常又红又肿,从早到晚就没有不疼的时候,尤其是早晨起来,一些患者关节疼痛和僵硬得最厉害,几乎什么事情都干不了。患病一段时间后.患者身上其他关节也会对称着出现疼痛、肿胀、僵硬的症状。关节周围的肌肉也越来越萎缩了、软弱无力,甚至拧门把手、上楼梯、拎两三斤的东西都觉得困难。

  类风湿性关节炎在首次发病后,通常会好转起来,但一段时间之后会再发病,且快速严重起来。因此,千万不要以为症状消失即是康复了。在首次发病后的一、两年间是治疗的黄金时机,如果错过,治疗效果将减半,且愈后关节功能恢复也较差。因此,对于类风湿性关节炎患者,在发病后两年内,应选择科学治疗,以控制病情加重。

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