1.脱脂或低脂乳类及其制品，每日300mL

2.蛋类，每日1个

3.足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多

4.鼓励摄入低GI(血糖指数)的谷类食物

5.充足饮水(包括茶水和咖啡等)，每日至少2000mL

建立良好的饮食习惯，进食要定时定量或少吃多餐，不可在一餐中进食大量肉类，少用刺激性调料。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物焯水后可减少嘌呤量。想了解更多关于痛风、高尿酸等疾病的知识

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